Însăptămâna 34 de sarcină, bebelușul tău este aproape complet dezvoltat, iar corpul tău se pregătește intens pentru momentul nașterii. Deși disconfortul poate fi mai accentuat, te afli tot mai aproape de finalul acestei călătorii extraordinare.
Dezvoltarea bebelușului în săptămâna 34
Cel mic a ajuns la un stadiu avansat de dezvoltare. Auzul său este complet dezvoltat, ceea ce înseamnă că poate distinge sunetele din exterior, inclusiv vocea ta. Acesta este un moment excelent pentru a începe să-i vorbești și să-i cânți.
Bebelușul începe să facă diferența între momentele de somn și cele de veghe,deschizându-și și închizându-și ochii. Acest lucru este posibil datorită subțierii peretelui uterin, care permite pătrunderea unei cantități mai mari de lumină.
Plămânii și sistemul nervos continuă să se matureze. Stratul detesut adipos s-a format, conferindu-i bebelușului acel aspect dolofan și ajutându-l să-și regleze temperatura corporală după naștere. Pielea devine mai netedă, iar stratul protector de vernix caseosa s-a îngroșat.
În această săptămână, unghiile au ajuns la vârful degetelor. Pentru băieței, testiculele coboară din abdomen în scrot. În lungime, bebelușul măsoară aproximativ 45 cm de la creștet la călcâi și cântărește în jur de 2,2 kg, având dimensiunea unui pepene galben mic.
Miscarile bebelușului suntputernice și ferme, deși spațiul din uter este din ce în ce mai limitat. Este posibil să observi cum piciorul sau mâna sa se mișcă pe suprafața abdomenului tău.
Modificări ale corpului gravidei și simptome specifice
Corpul tău se adaptează constant la creșterea bebelușului. Partea superioară a uterului poate fi palpata la aproximativ 14 cm deasupra buricului. Este important de reținut că măsurătorile pot varia ușor de la o femeie la alta, cel mai important aspect fiind creșterea constantă a uterului.
Pe măsură ce bebelușul se pregătește pentru naștere, se așază înpartea de jos a abdomenului, punând presiune pe vezica urinară. Acest lucru poate duce la urinări frecvente și, uneori, la pierderi de urină (incontinență urinară de stres) la strănut, tuse sau efort fizic.
Indigestia, durerile de stomac și arsurile în capul pieptului se pot intensifica. De asemenea, pot apărea umflături la nivelul mâinilor, feței, picioarelor și gleznelor din cauza retenției de apă.
Sânii pot începe să aibă scurgeri de colostru, laptele cu care vei hrăni nou-născutul în primele zile.
Durerile de spate și respirația scurtă sunt simptome comune în această perioadă. Senzația de dispnee apare deoarece bebelușul ocupă mult spațiu și apasă pe diafragmă și plămâni. Această senzație se va ameliora odată ce bebelușul coboară în pelvis.
Articulațiile din zona pelvină se slăbesc, afectând ligamentele și putând cauza disconfort sau tensiune în partea inferioară a abdomenului.
Ombilicul poate deveni proeminent și sensibil. Uneori, poate fi util să îl acoperi cu un plasture.
Volumul de lichid amniotic ajunge la valoarea sa maximă în jurul săptămânilor 34-36, după care se reduce gradual.
Ce ar trebui să consumi în această perioadă?
O dietă echilibrată este esențială pentru tine și pentru dezvoltarea armonioasă a bebelușului. Începe ziua cu un mic dejun bogat înpâine și gem sau cereale cu fructe, alături de suc proaspăt și produse lactate.
La prânz și cină, include alimente bogate în amidon, cum ar fi pastele integrale, orezul brun sau sălbatic, cartofii sau leguminoasele (fasole, linte). Acestea oferă carbohidrați complecși pentru energie eliberată treptat.
Dulciurile, precum prăjiturile, ciocolata și bomboanele, trebuie consumateocazional și în cantități mici. Consumul excesiv de zahăr poate afecta pancreasul și poate cauza hipoglicemie.
Este important săbei suficientă apă (minimum 2 litri pe zi) pentru a preveni deshidratarea și a susține funcțiile organismului.
Sfaturi și recomandări pentru săptămâna 34 de sarcină
Pregătirea pentru naștere
Participarea lacursuri de pregătire pentru naștere, alături de partener, te va ajuta să înțelegi procesul travaliului și al nașterii naturale. De asemenea, vei afla informații esențiale despreîngrijirea nou-născutului.
Dacă opțiunea ta este cezariana, informează-te despre fiecare etapă și stabilește unde va avea loc intervenția.
Masajul perineului este o tehnică recomandată pentru a pregăti zona pentru naștere și a reduce riscul de ruptură perineală. Asigură-te că aiunghiile tăiate și te speli bine pe mâini înainte de masaj. Aplică un lubrifiant pe degetul mare și introdu-l în vagin, exercitând presiune pe peretele posterior timp de 1-2 minute, masând ușor partea inferioară. Repetă zilnic timp de 10 minute.
Pregătirea perineului pentru naștere | Dr. Iosif Niculescu
Amenajarea camerei copilului
Dacă te-ai hotărât să zugrăvești camera copilului, evită vopselurile pe bază de ulei, mercur și plumb. Este de preferat să reduci expunerea la vopselurile cu latex, care pot conține etilenglicol și produse biocide.
Când zugrăvești, poartă mănuși, bluză cu mânecă lungă și pantaloni lungi. Asigură o ventilație adecvată a încăperii și a casei, lăsând ferestrele deschise și folosind un ventilator. Ia pauze dese și ieși la aer curat.
Sănătatea și confortul tău
Odihnește-te suficient. Dacă aiinsomnii, masajul și exercițiile fizice ușoare îți pot fi de ajutor. Găsește o poziție confortabilă pentru a permite plămânilor să se extindă.
Dacă aiprobleme de vedere sau ochi uscați și sensibili, consultă medicul pentru recomandări.
Evită contactul direct cu litiera pisicii pentru a preveni toxoplasmoza. Spală-te pe mâini după ce ai interacționat cu animalul de companie.
Vizitele la medic trebuie să fie mai dese pentru a monitoriza tensiunea arterială, edemele și poziția bebelușului.
Dacă ai auzit despre recoltarea celulelor stem, acum este momentul să alegi obancă potrivită pentru stocarea acestora.
Sfaturi pentru parteneri
Susținerea partenerului este esențială. Discutați deschis despre neliniști și stres. Ajută-ți partenera la masajul perineal, urmând instrucțiunile medicului.
Pregătiți din timp bagajul pentru spital și produsele de strictă necesitate pentru nou-născut.
Discutați cu medicul despre sex în această etapă a sarcinii și despre contracepția post-partum, deoarece alăptarea nu este o metodă contraceptivă.
